我为什么喜欢瑜伽?
читать дальше我四年前左右开始了学习瑜伽。以前, 我很难过, 很寂寞, 心情很不好, 但我一开始学习瑜伽, 就知道了, 这是一个正确回答对我的问题。
瑜伽是一个很老的系,很老的道理与方法,并不是一种运动。
瑜伽有八个重要的大纲, 又称为“八支”:自我控制,禁制;遵行;瑜伽姿势,体位;调息法;控制感官,制感;执持;禅那;入定,或三摩地。
自我控制讲求慈悲、不贪婪、正直、纯净、不受欲望束缚等。遵行包括洁净身心、知足、克制。瑜伽体位是稳定和舒服的姿势。调息法是系统的呼吸方法,呼吸的控制和能量的处理。控制感官,制感包括控制感觉器官,进行练习语音冥想,收敛感觉。执持集中专注力以提升生命之气,是冥想前的预备功。禅那即是冥想。入定,或三摩地是超越意识的境界。身体和感官静止,看似在睡眠,但头脑仍保持警惕。
所以, 瑜伽是一个漫长的过程 – 如果你想学瑜伽, 你开始连体位, 如果你学好最主要体位,尤其平衡瑜伽体位, 你同时学习怎么控制你的思想, 消除紧张,平静内心。瑜伽提倡一种健康德生活态度,让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我,也让你充满自信。你只要开始学习瑜伽,过一段时间你发现:你的生活逐渐好转,千里之行,始于足下。
但这只是你道路的第一步。 你还要学好怎么控制你的感情,怎么任凭风浪起,稳坐钓鱼台。
不恐惧、洁净、慷慨、乐于助人、坚定、聪明、独立、宽容、向善、说话温和、尊敬长辈, 这样的人是我的理,我想成为这样的人。我希望我的爱好会帮我达到我的目的。
芝麻开花节节高, 我也想这样学习瑜伽。