[korolevamirra]

О, совсем забыла! Дописала в свои планы на 2018 пятый пункт:

5) смочь делать позу Вороны, в позе Плуга поставить ноги на пол. Работать над позой Голубя и Колеса.

Поза Вороны - это вот:


самое смешное, что я прекрасно ее делала, как и Плуг, когда ходила на йогу в Китае. стоило подзапустить - и все, ничего никуда не гнется, ноги до пола в плуге не достают, руки в Вороне не держат ((

Плуг:


поза Голубя вот меня внезапно радует.


раньше у меня вообще она не получалась совсем, бедра не раскрываются. либо одно бедро на полу, либо второе. оба сразу - никогда. а тут! внезапно! левое бедро не то, чтобы на полу оказывается, но как-то более-менее что-то похожее, а не как раньше. до того, что на фото, все равно страшно далеко, но все же ))

И по поводу позы Колеса.


Вот скажите, дорогие мои, кто из вас может стать в мостик? хоть сверху, хоть снизу - неважно.
я как-то думала, что тут гибкость нужна и прогибы (которые я не могу вообще совсем, спина деревянная и не гнется), ан нет! тут сильные руки нужны! потому что лично я себя снизу в мостик поднять не могу - руки не могут. сверху в мостик опуститься даже и думать нечего, это точно не для меня. но в школе-то на физре мы это делали!

@темы: вести с полей

Comments

[Beisa]

korolevamirra, я все время хочу вернуться к занятиям, но мне нужен мат спортивный чтоль, я еще когда в школьные времена пыталась упражнения выполнять, у меня по всем домашным поверхностям скользят ноги и руки, уперется не на што, не понимаю в чем дело. Пока пресс качаю только, хотя нерегулярно.
Мостик - нет, хотя - да в школе я его спокойно из позиции стоя делала.

[korolevamirra]

Beisa,
зачем мат? коврик для йоги просто купи. я в рулон сворачиваю, в угол ставлю, все прекрасно.
ага, у меня та же проблема была.

[Рескатор]

Я когда-то ходила на йогу 2,5 года подряд 2-3 раза в неделю по 1,5-2 часа стабильно. И на голове стояла, и на мостик вставала. Но потом были проблемы то со здоровьем, то с деньгами, все забросила, никаких стабильных занятий в клубе и дома вот уже примерно столько же, и все очень быстро, вся растяжка, гибкость в спине, внутренней и внешней сторонах бедер, ушла на уровень "ты дерево, твое место в садуууу", как пел Аквариум.
Я теперь не могу контроль, но все что касается йоги или фитнеса и изучения языков, мне нужны сенсеи, которые будут меня дрюкать, тогда и самостоятельные занятия идут лучше. А только на самостоятельной основе я слишком быстро превращаюсь в ленивую жопу.

[korolevamirra]

Рескатор,
Да, я тоже два года ходила каждый день по часу в день и до этого пару лет по три раза в неделю. Вот тогда я многое могла, чего сейчас опять не могу.

Но я сама препод, поэтому твердо уверена, что лучше я сама японский поучу или йогой позанимаюсь, чем вообще ничего делать ничего не буду. я знаю, как надо учиться, у меня есть учебные материалы - вперед и с песней.
понятно, что если бы была возможность ходить на курсы японского или на йогу каждый день, результаты были бы быстрее и лучше. но как говорится, "плохо/неправильно помыть пол - лучше, чем вообще никак не помыть".

другой вопрос, что я тоже страшно ленива, ты себе не представляешь, насколько ))) но я себе говорю - 10 минут йоги каждое утро и 2 страницы учебника японского каждый день, хоть ты тресни. по факту все равно пропускаю дни, но не так часто.
я верю в то, что если по камушку перетаскивать гору, когда-нибудь ты перенесешь ее, куда тебе надо. время, учебники и интернет у меня есть, курсов или учителя нету ))

[Несметана]

А последовательность поз вы с какого сайта берете?
А то я пробовала дома позаниматься, нашла одну последовательность, но никакой логики в ней не видела. И голубя я походу неправильно делала ((

[Zolushka75]

я давно уже не спортсменка, но сейчас ради интереса попробовала и знаешь встала (снизу), аж два раза, но т.к. мышцы не растянуты, то в такую красоту конечно нет)

[korolevamirra]

Несметана,
А последовательность я беру с приложения на телефон Daily Yoga, там куча программ. Некоторые бесплатные, а которые платные - я просто картинки смотрю, что там за чем идет.
Лучшее приложение по йоге.
И если что - просто идите на пинтерест, вбейте там yoga, yoga for arms, "yoga for upper back", ну или йога сиквенс на худой конец.
А поза голубя - она разная бывает, бывает для начинающих, для продолжающих и вобще для очень продвинутых, вы вбейте в Гугл картинки "поза голубя фото йога".

[korolevamirra]

Zolushka75,
Я вот не могу ((( но буду стараться ))

[Несметана]

korolevamirra,
Спасибо!

[korolevamirra]

Несметана,
не за что )) вы того, пишите, если что, вместе веселее йогой заниматься )) в смысле обсуждать))

[Несметана]

korolevamirra,
Это если мне не будет стыдно, что я нифига не делаю)))

[korolevamirra]

Несметана,
Вот и будем друг друга мотивировать )))

[Шефанго]

для мостика все таки нужна не столько гибкая спина, сколько сильные плечи, мне кажется.

[korolevamirra]

Шефанго,
Нужны это точно ))